100次浏览 发布时间：2024-11-27 12:00:09
最近咳嗽的人急剧增多，而且还长时间好不了，大家可能会感觉轻微咽干咽痛、身体乏力、发热。这时候，一定要增加饮水量，这有利于促进代谢，维持正常体温。建议饮食以清淡原则为基础，荤素搭配的粥类是一个很不错的选择。
主料:大米+鱼片+姜+葱+胡椒粉
做法步骤:
①洗干净煮粥的米，先用少量的盐和油把米腌15分钟。
②把腌制好的米放电饭锅煮成粥。
③清洗并切好鱼片，切成2-3mm厚的薄片；加上生姜丝，盐，一点点胡椒粉和油稍稍腌制。
④倒入煮开的白粥里，快速把鱼片轻轻搅开。
⑤然后撒上葱花就可以吃啦！
✨温馨提示:
鱼尽量选择无刺鱼更好，如龙利鱼等，也可以选择草鱼等。
粥里面也可以加适当的你喜欢的配菜，比如生菜之类的蔬菜等