2025-01-21 14:37:02
北京时间和美国时差分为两种情况：标准时差北京时间比美国东部时间（西五区）早13个小时。北京时间比美国中部时间（西六区）早14个小时。北京时间比美国山地时间（西七区）早15个小时。北京时间比美国太平洋时间（西八区）早16个小时。北京时间比阿拉斯加-夏威夷时间（西九区和西十区）早17或18个小时。夏令时
2025-01-22 04:40:02
倒美国的时差可以通过以下步骤进行：提前调整作息时间如果往东走（赴美），提前几天晚点睡觉，比如将入睡和起床时间从原来的12点和7点调整为2点和9点。如果往西走（回国），提前几天早点睡觉，比如将入睡和起床时间从原来的12点和7点调整为10点和5点。飞行当天保持晚睡晚起出发当天，无论飞机时间多早，前一晚都